子育てケア 看病疲れで限界…自分も感染しているのに止まれない夜｜授乳中ワンオペ母の体験談
看病疲れでは足りない夜がある子どもが体調を崩したとき、「看病疲れ」という言葉でまとめられることが多いです。でも私は、何度も思いました。看病疲れなんて、そんな軽い言葉では足りない夜がある。それは、自分も感染しているのに、看病を止められない夜で...
2026-02
子育てケア 
おうちケア 自律神経をスイッチで理解する｜交感神経と副交感神経のしくみと家庭での整え方
自律神経とは？自律神経（じりつしんけい）は、自分の意思とは関係なく体を動かしてくれる神経です。たとえば「心臓を動かす」「呼吸を整える」「体温を保つ」など、意識しなくても働いてくれています。この自律神経には、次の2つのスイッチのような役割があ...
くらしのゆとり 新学期前の体調不良｜腹痛・鼻水・元気がないは「休ませていいサイン」かもしれません
はじめに｜新学期前の「はっきりしない不調」に、どう向き合えばいい？新学期が近づくと、子どもの体調がなんとなく不安定になることがあります。・熱はない・でも鼻水が続いている・お腹が痛いと言う・元気な時間としんどそうな時間の差が大きい「病院に行く...
くらしのゆとり 子どもの成長に合わせた家庭ルールの作り方｜留守番・ゲーム・体調管理を無理なく回すコツ
はじめに｜家庭がうまく回らない原因は「親の頑張り不足」ではない子育てをしていると、・毎日バタバタしている・ルールを決めても守れない・結局、親が全部管理して疲れてしまうそんな悩みを感じることがあります。でも、4人の子どもを育ててきて強く思うの...
くらしのゆとり 新学期前に体調を崩しやすい理由｜子どもの不調は環境変化のサインかもしれません
はじめに｜新学期前になると、なぜか体調を崩す子が増える理由新学期や進級が近づくと、「なぜか体調を崩す」「はっきりした熱はないのに元気がない」そんな子どもの様子に不安を感じる保護者は少なくありません。・鼻水が長引く・お腹が痛いと言う・微熱が続...
くらしのゆとり 小学生のゲーム・YouTube管理｜自由に見えて実は設計している、わが家の家庭ルール
はじめに｜「自由にさせすぎ？」と言われても、わが家が制限を続ける理由ゲームやYouTube、タブレットの使い方については、どの家庭でも一度は悩むテーマではないでしょうか。・見せすぎではないか・依存しないか・将来ネットやSNSとどう付き合うの...
くらしのゆとり 小学生の留守番はいつから？｜4人育児で決めている安全ルールと考え方
はじめに｜留守番＝危険・かわいそう、と思っていませんか「小学生を留守番させるなんて心配」「何かあったらどうするの？」留守番について考え始めると、不安な情報ばかりが目に入ってきます。でも、4人の子どもを育ててきて感じるのは、留守番は 「年齢」...